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第15章 健康计划，任务完成（第2页）
蔬菜：凉拌菠菜 1 小碟（菠菜焯水后，用少量生抽和香油调味，避免辛辣）
水果：蓝莓 1 小份（约 50g，富含花青素，保护视力）
午餐（12:00-12:30）：
主食：杂粮饭 1 小碗（大米、小米、红豆按 2:1:1 比例混合，增加膳食纤维）
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蛋白质：烤鸡胸肉 1 块（约 80g，用少量盐和黑胡椒腌制，避免油炸）、豆腐 1 小块（约 50g，植物蛋白与动物蛋白互补）
蔬菜：清炒西兰花 1 份（西兰花切小朵，用橄榄油快炒，保留营养）、冬瓜汤 1 碗（冬瓜利尿，适合长期卧床患者）
晚餐（18:00-18:30）：
主食：蔬菜面条 1 碗（面条煮软，加入切碎的青菜和胡萝卜丁）
蛋白质：虾仁蒸水蛋 1 份（鸡蛋 1 个，虾仁 3-4 只，嫩滑易消化）
蔬菜：凉拌黄瓜 1 小碟（黄瓜切条，用少量醋调味，清爽解腻）
加餐（上午 10:00、下午 15:00）：
上午：苹果 1 个（去皮，避免生冷刺激肠胃）
下午：原味酸奶 1 杯（约 100ml，富含益生菌，调节肠道菌群）
饮食禁忌
避免生冷食物（如冰淇淋、生鱼片），防止肠胃不适；
避免辛辣刺激食物（如辣椒、花椒），防止上火引发呼吸道感染；
控制盐分摄入（每日不超过 5g），避免加重心脏负担；
查无此鸟
月黑风高，烟城有名的下作胚子薛宝添，风流场上的铁直，一着不慎，稀里糊涂被人攻了，醒来还被人往脸上拍了二百块！ 工棚里： 高大俊朗的民工：不能再多了，你长得不好看。 薛宝添：问候你全家。 薛宝添有钱有势、面冷心黑，行报复之事从未失手，却在民工身上踢到了铁板，次次无功而返，次次将自己送进狼窝。 民工吃干榨净，还要再提一句：二百块，你太闹了，咱能不骂人吗？ 薛宝添：你家从猿猴那辈开始就欠骂！ 后来，薛宝添家道中落，追债寻仇者无数，左右无法，只能找那个会点“三脚猫”功夫的民工暂时挡灾。 工地负责人：你找的人我不认识，没在这里工作过。 薛宝添：不是说林子大了什么鸟都有吗？到我这儿，查无此鸟？！ 避雷： 1、无深度、无意义的小甜饼 2、文盲夫夫，两个人加一起拿不到高中毕业证，高学历读者恐有不适。...
镇神
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某咒术求生RPG
你是一个恐怖游戏爱好者，但是很少玩RPG类型的，直到有一天，你在家里的仓库里找到一个游戏光碟，上面的立绘吸引了你 虽然是像素风RPG，但是上面的人物立绘都好精致啊! 你从来没有在恐怖游戏里见到过这么精致的立绘，于是，被美貌诱惑的你决定挑战一下rpg恐怖游戏。 【这个世界似乎隐藏着什么见不得人的东西。】 【在废弃的医院……深夜的走廊……有或者是深山的某栋别墅……】 【有人看见了恐怖的一幕。】 【赤红色的围墙上布满了血手印。】 【日复一日女子的尖叫。】 【这个世界究竟怎么了？】 【我第一次踏进这个光怪陆离的里世界，一扇不可思议的大门在我眼前徐徐打开。】 【loading…】 你控制着角色，拿着自己的新武器，雄赳赳气昂昂的打算把这个游戏打通关。 前方突然出现了一个白色的脑袋，你大惊，这时跳出了选项。 【1.上去A他 2.打招呼 3.逃跑】 当日，某咒术高专【打码】同学，被后辈拎着腿拽回学校的消息传遍了全高专。 ———— 高专所有人都觉得新转来的学弟不是正经咒术师。 他漂移走路，他原地转圈。 他拿着吃过的棒棒糖让五条学长买。 wtw:我看着那么像大冤种吗？ xyj:也许他当你是可移动废品收购站。 对于新学弟，大家态度不一。 xyj：浇水 wtw：施肥 jrxz：制成标本 ———— 1.第二人称，玩家就是你，由你进行选择。 2.类似于养成游戏，养成对象是游戏里的崽崽，每一个选项都决定着主角日后专精范围，和性格属性特征，会影响战斗方式和类型，以及一些好感度加减 3，欢迎评论区选择选项! 排雷： 非传统RPG游戏文，养崽养狗勾文学，越到后期游戏模式减少。...
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